حياك الله اخي الفاضل عبدالله

ابتعد عن الأكلات اللي فيها املاح كثيره والطماطم
عليك باالسوائل وشرب 8 كاسات موية يومياً
كذلك لا تنسى رياضة المشي فوائدها كثيره على المدى القريب والبعيد
موفق أخوي
/

__________________



معظم مشكلاتنا الشخصية تقع بسبب الفجوة بين :


- ما أقصده أنا
- وماتفهمه أنت

فأحسنوا النوايا في بعضكم البعض ..


في كتاب حياة كل منا " فصل " لا يصلح للقراءة ..~