تمارين شد البطن ،، اتذكر مدرب امريكي فنان فيها اتابعه بس اتذكر المقطع برسله لك سحررري للكروشات ،، ايضا اجهزة شد البطن ولا تنسي حمل الاثقال جدا مهما لشد الترهلات ...،

المشكلة لما نولد قيصيري على بالنا ممنوع الحركة او الرياضة وبعض الدكاترة الله يهديهم يخةفون الوحدة في حين انه مجرد ماتخلصي اقل من شهر والجرح التأم لازم تبتدي رياضة وتشدي جسمك عشان مايكون صعب عليك بعدين ،،،، خالتي مسكينة كرشتها كانها بالسابع او الثامن وكل من يشوفها على بالهم حامل وتتعرض للكلام خليتها تعمل التمارين مع الاثقال والمشي وشرب عصير الجريب فروت والله اسبوعين وبان الفرق ماشاء الله ....

وربي ينولك مرادك والله يعينه احنا النساء سواء طبيعي او بعملية لازم هالكرشة المزعجة تبقى ،،،