الخلاصة من كل ما كتبنا و ما لم نكتبه بعد هي :
أن يكون الرجيم نظام حياة .. بسبب
أن أي رجيم نتبعه لفترة من الزمن غير نافع لأن الوزن يرجع يزيد بسرعة بمجرد ترك الرجيم
وهذا يضر بنا و يعيقنا عن ممارسة نشاطاتنا و النجاح في بقية جوانب حياتنا لاننا حنظل مشغولين
بزيادة الوزن و نقصانه و البحث عن حل – و نضيع جهودنا و أوقاتنا .

أسرار الرجيم الناجح :

1- أن يكون متوافق مع طبيعة حياتنا بحيث نبرمجه مع أنشطتنا اليومية و نبرمج أنشطتنا معه
و ندخله في حياتنا بالتدريج شيئاً فشيئاً .
2- أن يكون بسيط غير معقد و لا يتطلب أنواع من الأكل التي لا تتوفر في أسواقنا أو حتى في بيوتنا بسهولة .
3- أن يكون نظام نحن مؤمنين تماماً بفاعليته .
4- نزول الوزن فيه يكون بطيء حتى نضمن أننا نحرق دهون و ليس سكريات فقط أو عضلات .
5- أن يكون مريح نفسياً و جسدياً .



تابعوني

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .