يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

24-10-2013, 09:48 PM

#11

مٌتفائله

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Oct 2013

المشاركات: 44

رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

يومي الاخير بالأسبوع الاول
لولا الله ثم أنتم لما أتى هذا اليوم بهذه السلاسه فـ شكراً بعدد النجوم ..

الفطور = 2 توست + شريحة جبن + كوب حليب.

سناك = 2 كيوي .

الغدا = 5 ملاعق رز + شوية دجاج + سلطه+ كوب عصير .

العشاء = 2 توست + ملعقه مربى + ملعقة فول سوداني .

الرياضه = 45 د .

وان شاء الله بٌكرا الميزان

__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:29 AM.

روابط سريعه