حافظي على وزنك في رمضان ....معنا - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

17-07-2013, 06:53 AM

#11

داماس

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 1,348

رد : حافظي على وزنك في رمضان ....معنا

حرام عليك يا فاكهه ترى إنتي اللي بتتعبين لأنه البيبي ما يقصر يأخذ كل اللي يحتاجه من جسمك وعظامك وانتي اللي بتتأثري من النقص .. كلي صحن سلطه وكلي فواكه وشوية بروتين وشوية كربوهيدرات وألالبان ضرورية .. أشربي لبن بدل العصير لأنه العصائر كلها سكر واحسن لك تاكلين حبة الفاكهه فائدتها أكبر من العصير بكثير ...

ابتعدي عن الحلويات والمقالي وحاولي تمارسين رياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل.. 20 دقيقة في كل مرة ..

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:08 PM.

روابط سريعه