السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

كيفكن رشيقاااتنا ..


ماشالله النشاظ مستتب .. يارب على طول


الاكتئاب بسبب موضوع هنا لاخت غالية ربي يفرج عليها

اليوم الحمدلله برضو مر بسلااام

فطرت الساعة 9 .. و قمت نظفت و لملمت البيت و غسلت الملابس و رحت جبت ابني من الحضانة
وجوعت عالساعة 1 .. كلت شوية عنب و برتقال و بعدهابساعة سويت ساعة رياضة كملت
تمارين الخمسة ميل و بعدها سويت تمارين معدة .. بس متعبةةةةة .. حوالي 4 تمارين مختلفة للمعدة
كل تمرين عشرين مرة ..
التمارين للجزء العلوي و السفلي من البطن .. روعة

و اتغدينا

والحين الساعة تقريبا سبعة ..

عشاي بيكون فاكهه باذن الله ..


يالله توكلو انتو و عملو الرجيم الي تحبوه .. انا مش قد رجيمات صراحة بيغمى عليا اعرف نفسي
خيخة

بالنسبة مايحضرني نصايح الان

تصدقو قبل يومبن شفت برنامج عالسمنة و فيه نصايح حلوة على اساس باجي اكتبها و نسيييت
ولان ناسيتهم كلهم خخخخخ الله يستر من هالزهايمر

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله