رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توفي وفيصل
يازين فردوسه الي جبرت بخاطري ..
يارب يسعدك انتي وكل الموجودات وتصيرون ريانات العودات
demise.ممكن تقرين لنا اسمك بالعربي
وتسدحين نصايح للطرف المربرب ..
تدرين يادبه انك فجعتيني ..
لان في وحده <<<<<< الله يستر عليها تاكل بينت بتر وسلطة افوكادو و بيض بالجبن .. وعلى بالها دايت ..
ممكن نصايح ساده للشهيه .. الله يجزاك خير ..
ويوريك من ذريتك وزوجك واحبابك مايسعدك
|
هههههه تصدقين يا توفي انتِ بالذات ردك السابق كنت بعلق عليه
بس قلت خليكِ يا بنت لا تتدخلي يمكن تزعل ..
الافوكادو فاكهه مفيده جدا جدا جدا .. فيها الياف وفيتامينات ومعادن و مضادات للاكسده ونسبه كبيره من الدهون لكن معظمها دهون احاديه غير مشبعه .. يعني مفيده للصحه والقلب .. وما فيها كوليسترول .. لكن .. فيها سعرات عاليه .. اعتقد الحبه الوحده فيها تقريبا 300 كالوري .. يعني هي تعتبر وجبه كامله ..
يعني باختصار كلي منها لانها بتفيدك كثييير لكن انتبهي من الكميه ...
طبعا البيض والجبنه باختصار اقول لك انتي تحتاجينهم لكن لازم تعملي كنترول على "الكميه" .. برجع لك بنصائح ان شاءالله وبخليكِ تنزلي من وزنك بدون ما تحسي بتعب .. شو رايك؟؟
وعلى فكره لا تحسبوني دبدوبه كثير خخخ انا كنت دائما "ضعيفه " في نظر غيري لكن "اوكي" في نظري .. وجت فترة عدلت من وزني وامتلا وجهي ووزني اقل ممن المطلوب بشوي لكن مناسب .. وبعد الزواج والحمل طبعا في البدايه وزني نزل لانه وحامي كان صعب كنت ما اكل شيء .. في نهاية الحمل وبعد ما ربيت وزني زاد .. وزوجي عاجبه الوضع قال لي خليكِ كذا احلى .. حتى قريباتي يقولون لي مناسب .. فخلاص ما حاولت اني ارجع لوزن ما قبل الحمل .. لكن الحين بصراحه باديه بنظام حتى لو شكلي كذا احلى .. لاني اشتقت لجسمي السابق خخخخ .. وكمان اخاف اذا حملت وزني يزيد كثيير وما اقدر اتحكم فيه بعدين ... وخاصة اني اعاني من تكيس في المبايض وفي هالحاله الوزن الزائد تصير مشكله ...
انتي تقولين شكلك عاجبك لكن انا اقول لك اهم شيء الصحه .. احسبي الBMI مالك وشوفي كم بيطلع ..
ومشكوووورة يا عمري على دعواتك الطيبة ولكِ بالمثل ..
وان شاءالله اجهز لك نصائح قريبا ...
والله يوفقك ويسعدك ويرزقك راحه البال ويحفظ لك زوجك وعيالك ويبارك لك فيهم ..
05-11-2012, 12:42 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري