مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
قديم 26-05-2012, 04:06 PM
  #11
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً مشاهدة المشاركة
اليوم هو السبت الموافق :26 /5/2012

أفطرت الصبح بيضه + ملعقة جبن ابيض + نص رغيف خبز + كوب شاي

ومشيت بعدها ساعتين الحمدلله

وراح يكون الغدا ايدام كوسا باللحم + فاكهه + زبادي

وبعد الغدا مشي ساعه بإذن الله


أشوفكم بكرا على خير
ماذا حصل يا فتاه
على العموم مو مشكله حبيبتي انت ادرى بنفسك بس المشي لوحده ما ينفع لازم تلعبي في جم بكون احسن رياضه اقوي من المشي اذا تحبي الرياضه بس وزنك مارح ينقص اقلك من الحين بالمناسبه شو رأي الميزان بالموضوع توزنتي ؟؟
انا امس توزنت بالجم وكله اجمع على 60 يعني ثبت وزني على هالرقم بكرى حماتي جاااااااااااااااااي يعني اليوم ضروري ضروري امسك نفسي
بكرى طبيخي فخده خاروف مشوي بالفرن مع كبسه وسلطه وسمبوسه وبفكر اعمل فطاير جبنه
الله يستر من الي جاي بكرى رح انجن بس اشوف كل هالاكل ان شاء الله امسك نفسي واكل بأدب اشوفكم بكرى يا حلوين بس سأرحل يوما كل يوم ابي اشوفك ها مش معناتها تأخذي راحتك
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
 

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:49 PM.


images