تحاميل البوثيل...؟؟؟؟؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

16-09-2004, 07:23 AM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

اخت منار السلام عليكم ..

توجد نوعية من التمارين العضلية تسمى Kegeles Eexcercise لتضييق المهبل ..

كيفية أداء التمارين :

-اولا يجب ارخاء عضلات الجسم و الاسترخاء تماما ..
-اجسلي في كرسي مريح ( ممكن ايضا تستلقي على ظهرك ) وتنفسي بعمق ثم شدي فقط عضلات الحوض و هي عضلات التحكم في البول .. ثم ارخيها ..
يكرر التمرين لمدة 15 دقيقة لعدة مرات يوميا ..

اتمنى ان تفيدك ..

تحياتي

التعديل الأخير تم بواسطة LittleLulu ; 16-09-2004 الساعة 07:25 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:46 PM.

روابط سريعه