شكرا عفراء و نورا
الحمد لله انا فرحانة و مبسوطة صح محرومة من اكلات تجنن في الاجازة و لكني افكر قبل ما اكل منها هل فيها فايدة او لا
و طلعا ما منها اي فايدة لجسمي و اتركها لانه زي ما قال الدكتور دشتي اي شي كاربوهيدرات ما منها فايده الا الطاقة اللي تتحول لسكر في الدم و بالتالي شحوم في الجسم
عفراء لو لاحظتي انا اللي اكتبه كل يوم بروتين صافي انا متبعة حمية البروتين
كنت متبعتها من شهر شوال و مع البروتين كنت اخذ خضار ورقية و البان و اجبان
صح نحفت و لكن وصلت لمرحلة ثبوت وزن و جوع
رجعت حذفت اي كاربوهيدرات في الاكل حتى اللي في الخضار و باشوف نتيجة حلوة و طبعا بالمشي و بعدها نص ساعه من اي رياضة اتذكر من اللي كنت اعمله في النادي
بنات انا استخدم جهاز كريزي فت
مين جربته او شافت احد استمر عليه و في فرق في الجسم انا ما اقصد انه ينحف انا بس ابغاه يشد العضلات و الترهل
اللي تعرف ترد عليا بليز
امس اكلت صدر دجاج تبلته بخردل و مايونيز و بهارات تيكا ماسالا يمي يمي مرة لزيزة
و العشاء كان سمك مقلي في استراحة سمك و حمبري مقلي قشرت طبقة البقسماط و اكلته
و في الليل اكلت زبدية صغيرة فصفص لب مصري سوبر ههههه ما قدرت اقاومه لكن ان شاء الله ما ياثر
تحياتي
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
22-01-2012, 06:32 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري