معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

21-01-2012, 12:55 PM

#11

oO عفراااء Oo

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Oct 2009

المشاركات: 467

نورا وندى 1406 وبنت مكه ودودي دبدوبي

الله يبارك فيكم جميعا وعقبالكم يااااااااااااااااارب

بنات بقولكم على شئ حصل معايا

أنا شعري يتساقط من شهرين بسبب الريجيم

فعشان اعوض شعري بغذاء غني بالحديد والزنك وفيتامين ب

صار لي ثلاثه ايام معتمده على تناول البروتين الصافي في كل وجبه

واليوم يابنات وزنت نفسي ولقيته 46.5 كجم

يعني ريجيم البروتين خلاني انزل نصف كيلو في ثلاثه أو اربعه ايام

من دون رياضه طبعا

فقلت بخبركم عشان لو في وحده تبغى تجرب الريجيم هذا يمكن يفيدها

طبعا الحلو في البروتين إنه يشبع تمام وكمان يحتاج لفترة هضم طويله فالواحده مابتحس بالجوع الا بعد ساعات

اذا بتسونه فالأفضل يكون في رياضه عشان يعطي نتائج افضل

تحياتي للجميع

التعديل الأخير تم بواسطة oO عفراااء Oo ; 21-01-2012 الساعة 12:58 PM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:18 PM.

روابط سريعه