معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

02-12-2011, 10:10 AM

#11

dodi_dabdoobi

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 2,684

انا ان شاء الله راح ادخل كل يوم و اسجل اكلي اليومي و اللي حابة تاخذ مني وصفات انا جاهزة ان شاء الله

امس فطرت عجة بالبصل الاخضر و الكرنب و الكزبرة و البقدونس كلهم شوحتهم على نار خفيفة مع الزبدة و حطيت عليهم البيض

و كوجبة خفيفة شربت كوب نسكافة بدون كافيين و كوفي ميت و سكر ستيفانا 1 بكت

الغداء
فاتتني وجبة الغدا و انا في السوبر ماركت و رحت قسم الاجبان و طلبت شرائح مرتديلا و جبن و اكلتهم وع كوب حليب كامل الدسم

العشاء
صدر دجاجة مع طبق سلطة كبير فيه كل الخضار الورقية و فجل احمر و بصل اخضر بالاضافة ل الصوص كان عبارة عن خل بلساميك و زيت زيتون و ملح

احيانا كنت اجوع بين الوجبات و اكل لوز انا حمصته في الفرن عشان لا اكل الجاهز مالح كثير و احيانا لو متبل بيضيفو عليه دقيق للقرمشة و سكر

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:17 PM.

روابط سريعه