السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رمضان مبارك عالجميع و اهلا و سهلا بالعضو الجديدة انا و اختي و راح اناديكي تومة معليش اسمك طويل
بنات فينكم لا يكون اكلتو سمبوسة
لا لا لا و ابدا لا تمدو ايدكم على السمبوسة او اي شي مقلي دخيلكم راح تودو نفسكم في دهية
انا و كما هو واضح في وزني زدت مع الاجازة و اجتماعات اهلي ما شاء الله كل يوم حلويات و طبيخ و معجنات و اكل في اكل
كنت قبل السفر 112 و بعد الاجازة صدمت و لقيت ان وزني صار 117 و اخدت التدابية اللازمة و خففت و صار 116 قبل رمضان و الله المستعان بس
هذي السنة انا و زوجي مو ناقصين اكل كلنا تخننا و اتفقنا ما ناكل الا في العزايم بس و يكون اكل خفيف و في البيت يكون الفطور مثل السحور و برضو بيكون خفيف مثلا خضار مسلوقة و دجاج او سلطة تونة او جبن او اي شي خفيف و اكل فاكهة بكثرة عشان الالياف و تعويض للسوائل بدل العصيرات و الله يقوينا و نستمر و ننحف
ما عاد عندنا في الحياة انا و هوا الا ناكل و نتخن و نرجع ننحف و ربي طفششششششششت خلاص
نفسي انحف الين يوصل وزني على الاقل 80 بس
و بعدها يصير خير
الله يكرمنا و يكرمكم
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
04-08-2011, 08:56 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري