شوفي حبيبتي الجوع له اثر كبيييييير على الحاله النفسية والنسيان

اولا : عدلي اكلك وحاولي تاكلي اشياء مفيدة ابتعدي عن المعلبات والاجبان والدهون ركزي على العصاير الطازجة خذي حبوب من الصيدليه اسمها حبوب زيت كبد الحوت غير مضره ابدا خوذي حبتين في النهار واثنين في الليل

ثانيا : سوي رياضه اي شي من انواع الرياضه مشي لعب نط بالحبل اهم شي حركي حسمك

ثالثا : اطلعي فرفشي اعزمي في بيتكم ناس تحبينهم اطبخي غيري اماكن الاثاث بدلي في الغرف سوي شي مختلف

رابعا : تقربي لله اكثر ولا تقعدين بدون وضوء

الله يسهل امورنا وامورك

__________________