اتركي نوم النهار وراح تلاحظين التحسن اجبري نفسك تصحين الصباح بدري ولا تنامين الظهر ودعي القيلوله
صدقيني وقتها راح تصلين العشاء وتنامين بدون ما تفكرين ولا توسوسين

الانسان اذا كان عايش في فراغ كبير يسهر الليل ويقلب نظامه ويصير ليله نهار ونهاره ليل وهذا اكبر غلط برمجتي نفسك على هذي العاده لكن بيدك تغيرين وضعك من بكره اصحي بدري وقاومي النوم وما راح تندمين ان شاء الله