مبروك النزول بنات
انا ما اخبي عليكم وقفت الريجيم فترة انشغلت جدا و الله و ما كان لي نفس امشي عالسير
خجلانة من نفسي مرة و لكن الحمد لله ما طلعت الا نص كيلو و بس صحيح كنت آكل كل شي و لكن بحدود و في اوقات معينة يعني مو قبل النوم مثلا
حابة اتبع ريجيم اللبن و التمر لأطول فترة ممكنة و طبعا فيه اوقات راحة منه يوم الخميس راح افتحه في الافطار و الجمعه في الغدا و باقي الايام ان شاء الله ما راح اتركه و الله يقدرني ادري انها خطوة صعبة و لكنها مهمة جدا في حياتي
يلا مين حابة تشاركني ؟؟
احب اذكركم بالريجيم
كل يوم 21 تمرة مع 3 اكواب لبن زبادي او شراب او حليب
اختاري التمر اللي حباته كبيرة عشان يشبعك
و كل وجبة تتكون من 7 تمرات او اقل و المهم جدا ان يكون عدد فردي
و كوب من الحليب او اللبن
المشروبات كلها مسموحة و لكن بدون سكر طبعا او دسم
و ما فيه جوع ابدا و لكن الواحد اول ما يمتنع عن شي بيشتهيه على طول
يعني ممكن تشتهي الاكل و الطبخ و عشان كذا يفضل انك تبدأيه مع احد معاكي في البيت يشجعك و لا تضعفي قدام الاكل
و اي شي تحبي تاكله خليه في اخر الاسبوع احسن عشان لا تملي و اتذكري ان بمجرد ان تتهوري و تاكلي غير اللبن و التمر في اليوم راح تجيكي نفس لوامة و تدخلي في حالة اكتئاب اخر الاسبوع لما ما ترضيكي النتايج ف ما انصحك تخربطي ابدا
و اللي راح يقويكي و يشجعك ان شاء الله النتيجة المبهرة اللي راح تلاحظوها يعني ممكن ينزلك من 3 لـ 5 كيلو في الاسبوع
يلا يا بنات مين معايا انا اشتريت التمر و راح ابدأ فيه اليوم ان شاء الله و سمامحوني ما قلت لكم من اول انشغلت
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
03-04-2011, 07:30 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري