اختي الكريمة
طبعا لازم بالبداية تعرفي اذا في مشكلة بالدرقية أم لا حتى تستطيعي اتخاذ العلاج المناسب
وزنك و طولك يدل ان الـ bmi عندك يساوي 34.6
و هذا تصنيفه (بدانة ) و اقترب من البدانة الشديدة أي ان وضعك الصحي مهدد بالخطر
و أنك عرضة للأمراض الخطيرة أكثر من غيرك ، الامراض المترافقة مع البدانة :
ارتفاع ضغط الدم ، السكري 2، السرطان ، أمراض القلب ، و الكبد و المرارة ، النقرس ، و غيرها !
انتبهي جيدا و بادري بالعلاج فوراً
يجب ان تحللي الدرقية و ان كان عندك كسل في الدرق يجب ان تتابعي العلاج
مع علاج الدرقية ينخفض الوزن بشكل تلقائي لكن ببطء
و يجب ان تتابعي الريجيم من جهتك انتِ
و أول ما يجب عليك فعله :
غيري نظام حياتك !
يجب ان يكون لديك نشاط يومي في نادي او داخل المنزل ، المهم ان تقومي بأي نوع من الرياضة على الاقل 4 مرات / الاسبوع (ساعة )
يجب ان يتغير نظام أكلك و نوعيته !
استبدلي وجبة العشاء بسلطة فواكه مثلا
نصائح كثيرة تجدينها في الموضوع المثبت في القسم (الطريقة المثالية لانقاص الوزن )
طمنينا عن تحاليلك بأقرب وقت
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه
17-01-2011, 03:41 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري