معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

23-10-2010, 01:37 AM

بنت ناس^_^

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Dec 2009

المشاركات: 1,050

اقتباس:

بنت ناس هلا بكي اهم شي ترجعى تمسكي نفسك وتثبتى وزنك كل فتره حرام تتعبي وتضيعي تعبك

هلا فيييييييييييييييييك

ان شاءالله راجعه بقوه

الف سلامه عليكي بنت مكه

__________________
لايقدر على رفع بلواك إلا الله متى تحرر في قلبك أنه لايرفع البلوى إلا الله
فاعتبر أن البلوى رفعت
(صالح المغامسي)

23-10-2010, 11:25 AM

oO عفراااء Oo

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Oct 2009

المشاركات: 467

الله يخليكم يابنات ودي أشارك معكم بالريجيم

أنا بديت من اليوم وخاطري أنزل 10 كيلو

وزني هو 59 كيلو

وابغى اوصل ل 49 كيلو

ممكن تقبلوني ؟؟؟

وريجيمي للأسبوع الأول هو

الفطور :

بيضه مسلوقه + نصف ثمرة جريب فروت + كوب نسكافيه

الغداء :

قطعة دجاج + سلطه

العصر :

كوب شاي

العشاء :

بيضه مسلوقه + سلطه + شريحة توست

هذا الريجيم أنا سبق وجربته من قبل ونزلت عليه 3 كيلو في الأسبوع الأول

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:50 PM.

روابط سريعه