اخواني و اخواتي طبعا معاكم بكل الي ذكرتوه ... طبعا عارفه انه الدهون و النشويات و السكريات

ما تتماشى مع اصحاب الحمية



لكن مشكلتي هي كيف انظم اكله .... في ظل ساعات عمله و طبيعة شغله الصعبة ؟؟



حابة من حد يحط لي نظام معين امشي عليه يتماشى مع روتين حياتنا اما من ذوي التجربة او الاختصاص ,,,



النادي و مستحيييل ينتظم فيه بسبب شغله ...



الة المشي برضو مستحيل نجيبها لاننا في شقة و الالة تعمل اصوات و الجييران يشتكوا



و نحن باوروبا لو اشتكى الجار للشرطة فا معاهم حق و يجيوا ينذرونا ...



الحين طبعا قررت

اخفف من النشويات و امنع السكريات و المشروبات الغازية


بس طلبي يالبيت حد يحط لي نظااام غذاائي معين يتماااشى معا روتيننا اللي كتبته فوق ..


اليوم مثلا ... عملت شوربة خضار و زودت سلطة و قطعت فاكهه و ناوية اخليها ياكلهم قبل الرز

بحيث انه يكون شبه شبعان فا ماياكل كثير ....

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله