ايوه يا اسالي ...

تمام خلينا نساعد بعض ...

تندري كلامهم صح .. يقولك رجيميك لازم يعتمد على الخضرة و الفاكهه و منتجات الالبان خفيفة الدسم و قليل من الكربوهيدرات و لسكريات و امتناع تاااام من اللحوم الحمراء و الدهون هي اللي بتتجمع تحت

المهم و الشي الثاني المهم و اللي فعلا لاحظته على نفسي

يقولك نوعية اجسامنا اذا فطرت فطار ثقيل تقعد طول اليوم تاكل ولو الفطار خفيف
تنسد نفسها .. فا فطورك يكون فاكهة و كوب شاي مع نص ملعقة سكر فقط

و الغدائ سلطة و خفايف و العشاء هو اللي يكون ثقيل يعني اللي فيه دجاج او سمك

لانه عملية الحرق عندنا تزيد بالليل مو بالصبح

بين الفطار و الغدا 4 ساعات و بين الغدا و العشا 5 ساعاات


بين الوجبات اذا جوعتي مالك الا كوب حليب خفيف او خالي الدسم او فاكهه

تعرفي في فترة كان وزني 60 قبل الزواج و نقصت لل 50 كيلو و الله العظيم يا اسالي كان جسمي رووعة لدرجة في الافراح يسالوني ايش تسوي

و لما جيت افكر الحين بايش اللي نحفني ديك الفترة اكتشفت اني فعلا ماكنت افطر بتاااتااا

كنت اروح الجامعة بدون فطور لين ارجع الساعة 5 و اكل ...و ماكنت احرم نفسي من شي

المهم انا قررت امشي معاهم على نظام النوع التناسلي و نشوف