الشعور بالخمول والكسل بعد الغداء ... - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

03-02-2010, 11:08 AM

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هند ام احمد

سعاد شكرا لك رغم اني احاول المشي ربع ساعه باليوم على الاقل

sa33 انا اتغدا طبعا رز مع لحم او سمك او دجاج زوجي للاسف ما يحب التغير ....

سانديا فعلا انا هذا الي اقول بس احيانا تزيد حاله الخمول ...!!

عزيزتى جربى ما سأقوله لكى ثم ابلغينى بالنتيجة الفورية
أولا اشربى كأس ماء كامل مضافا له ملعقة صغيرة من خل التفاح وان لم يتوفر الخل لديكى اضيفى له عصرة ليمون قبل الأكل بربع ساعه
2-ابدأى أكلك بطبق من الخضروات الطازجة ( خيار وطماطم وفلفل اخضر وخس وجزر وفجل وبصل اخضر)
3-بعد طبق السلطة كلى اللحم او الدجاج او السمك
4-لو لسه فيه مكان كلى الرز او العيش
5-(مهمة جدا هذه النقطة)قومى من على الأكل بمجرد شعورك بأول همسه من الشبع لا تملئى معدتك على الفاضى يعنى بمجرد احساسك بانك شبعتى اقفلى فمك وقومى فورا
6-استمتعى بشرب كوب من الشاى الأخضر بعد الأكل
7-لا تقومى بأى تمرين رياضى الا بعد مرور ساعتين من تناولك للوجبة ولكن ممكن تقومى تغسلى الأطباق مكان الأكل فتنشطى نفسك شويه

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:00 AM.

روابط سريعه