الف الف الف الف مبروووووووووووك . . . .
وفقكم الله . . و نور دربكم . . و كتب لكم السعادة الداااائمة . . و رزقكم بالذرية الصالحة . . . . اللهم آميييين . .

اما بالنسبة للبرنامج الغذائي . . . .
انصحك اخي الكريم . . بتناول وجبة الأفطار . . "ضروووورية جدا في هذا اليوم" . . تناول الجبن . . و العسل . . و الخبز . . و البيض . . و ما يحلو لك . . و ان لهذه الوجبة بالذات الاثر الكبير على النشاط الذهني و الجسماني لطوا اليوم . .

اما بالنسبة للغداء . . اكثر من الخضار . . يجب ان تحتوي الوجبة على اللحم . . و لكن بكمية مناسبة . . و ليست كثيرة . .
شرب العصير الطازج . . ابتعد عن الدهون الكثيرة . . لأن لها تأثير باحساس الخمول . .
و العشاء خفيف مع العروسة . . . . لا تكثر بالعشاء . .

و انصحك بتناول قطعة من الشوكولا . . مما لها من تأثير منشط للعقل و الذهن . . . .

وفقكم الله . . و جمع بينكما بالخير ان شاء الله . . . .



اختكم : دهن العود.

__________________

. . اللهم كما سررته بنا في الحياة . . فسره بنا بعد الممات بصالح الدعاء . .

اللهم آمين . .

. . لن ننساك يا أمير قلوبنا . .