معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

26-10-2009, 08:07 PM

#11

الغربه مره

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2007

المشاركات: 3,154

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008

اشرب على قدر مااقدر بس مو مره كتير المفروض من 8 الى 16 كاسه

هذا هو سبب عدم نزولك

شوفي في طريقه سهله
شايفه قوارير المويه الصغيره

الي فيها نص ليتر

جهزي من الصباح 4 قوارير او 6

و خليهم معاكي علطول و اشربي كل شويه
قارورتين من الصبح الى العصر
و بلنادي خذي قارورتين و بعد الللتمارين اشربي قاروره
و قبل ما ترجعي لبيث اشربي قاروره ثانيه

و بلليل اشربي قاروره الى ان تنامي انت مخلصه قاروره الى 2

هذه ليترين الى ثلاث ليترات

و شوفي النزول الاسبوع الجاي وزنك اذا ما نزلتي كيلوين
و كلي فاكهه على قد ما تقدري و اشربي شوربه حارقه
و كلي بروتين ابيض (( دجاج و سمك ))

من غير رز او مكرونه او خبز

و كلي لبن زبادي
الخبز
بر نص واحد او توست واحد

مع جبنه سلايس و معهم سلطه

او براون فليكلس بلفواكه المجففه
و مع حليب منزوع الدسم
واشربي قهوه و شاي مع سكرين
وحليب منزوع الدسم

و هذا نظام غذائي متكامل مع الرياضه تصير

سمبتيكه

زي ما تقول دودي و الي ما اعرف يعني ايش سمبتيكه

بس لا تكون كلمه مو حلوه

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة الغربه مره ; 26-10-2009 الساعة 08:09 PM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:48 AM.

روابط سريعه