كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

22-02-2009, 08:25 PM

#11

الغربه مره

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2007

المشاركات: 3,154

انا معاكم باذن الله

كنت ناويه اقول لكم ،،،،،، سبحان الله

زودت كم كيلو مثل ما وصتني حبيبتي مشاعر

و قلت ابدا يوم الاثنين

وا شتريت جهاز التجديف

ايش رايك فيه حابه اعرف رايك عن الجهاز و حرقه للدهون

مبدئيا من غير رجيم بديت ربع ساعه

ويوم الاثنين و ناويه ازود المده نصف ساعه الى ان اكمل ساعه تجديف بالاضافه للمشي حوالي ساعه بليوم

و معها مشي حوالي ساعه بليوم
الحمد لله البضائع هنا كلها مكتوب عليها السعرات الحراريه
فما نتعب في ا لحساب

راح اخذ

ميلك شيك وجبتين الوحده 200 ووجبه بار كمان 200

ووجبه حوالي 200 سعر حراري ممكن تكون شوربه او فاكهه او سلطه

صارو 800
و ليترين ماء
و شاي وقهو ه

مع خليب منزوع الدسم
لمده شهر

قابله لتجديد

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:54 PM.

روابط سريعه