كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
قديم 06-02-2009, 01:41 AM
  #9
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
اختي

كان الله بلعون

من خلال تجربتي
ممكن اساعد


اقتباس:
بيضة مسلوقة+ 4 ملاعق رز بسمتى أو 6 ملاعق مكرونة مسلوقة

اجليهم الى ان يبدا الوزن بلنزول

اقتباس:
وأشرب زجاجة ماء 600 ليتر قبل كل وجبة بنصف ساعة ومعها ملعقة خل تفاح
لماذا الخل ؟؟

ما فهمتها

و الماء جربي تشربي ليترين ماء و وزعيهم عليوم



اقتباس:
كوب شاى بحليب
ما نوع الحليب


اخيرا الرياضه اتبعي المشي فقط في اول كم اسبوع

و بعدين مع شرب الماء جسمك حتشعري بانه خفيف و حركتك اخف و اسرع

حتحبي الرياضه

انا نزل وزني بهلطريقه

و جربي اسبوع فقط طريقتي و انت حتشوفي الفرق و تدعيلي
__________________
 

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:52 PM.


images