السلام عليكم اختي sa33
انا كمان نفسي اخفض وزني وبفكر كتير بالموضوع بس لسا ما عملت اي خطوة بس انا مفكرة بشيء معين بالذات وهو اللي سأستند عليه بتنزيل وزني وهو

الشوربة الحارقة للدهون

عملت عليها بحث في الجوجل واعملي انتي كمان بتلاقيها سهلة وكلها مواد مفيده وخضار

سدقيني انا تعبانة ولا كان كتبتلك اياها اختي بس كتير ناس بتشكر فيها وساعدتهم على فقد 7 كيلو بس ممع ممارسة الرياضة

بس سلامتك وطمنيني عنك حبيبتي

[align=center][table1="width:95%;"]
[align=center]
اهليين اختي ,,

الصراحة أنا لا اعرف في سوالف الرجيم ,, ولا اقرب لها ابداً ..
مادري ليش بصراحة !! بس عمري ما شدني موضوع الرجيم ...
واذا ابي اخفف احاول تخفيف اكل وعمل رجيم من عندي !!

ولكن احببت ان اخبرك عن تجربتي البسيطة جداً .. ولكني كسولة فلم اكمل ما بدأت
منذ بضعة اشهر التحقت في نادي رياضي ,, وكنت اذهب يوميا ,, وامارس الرياضة
وهي معدل ساعة واحد اريبكس كل يوم وترك ,, واسبح لمدة ساعتين اقل او اكثر ..
وكذلك اتمرن على الاجهزة لمدة ساعة الى ساعة ونصف ...
وكنت لا اقلل ابداً من الاكل واتناول الي خاطري فيه ,,
وطبعاً لازم في النهاية ادخل الستيم ,, وبعدها استرخي في الجاكوزي ,,
ونزلت وقتها 1 كيلو في اسبوع واحد فقط ... ونزلت بعض الاجرامات في الاسبوع الثاني
ولكني للأسف لم اداوم على النادي ابداً ... مع إني كنت وقتها في نشاط دائم والنفسية عالية
والصحة الحمد لله عليها ...
بس الكسل وما يسوي اشرايك نشجع بعض ونروح مع بعض
والله زوجي ازعجني كل ليلة يحن علي روحي النادي

وقبل شهر ايضاً كنت اخرج مع سلفتي للمشي من الصباح الباكر لمدة ساعة
وصراحة هناك فرق كبير من كل النواحي ,,
الصحة والنفسية والنشاط وغيره

((بالمختصر المفيد مافي على الرياضة ابداً ))


وعذراً على الاطالة , /
[/align][/table1][/align]

__________________