اختي العزيزة ... حالي من حالك
و انا الآن بالشهر الثامن
نصحتني دكتورتي بالآتي ( كي لا يزيد وزني و في نفس الوقت ليستفيد جسمي فأنا اعاني من فقر الدم ):
1- بالاكثار من الخضروات المطبوخة كالجزر و الكوسا و القرنبيط و البطاط و .... الخ ويفضل ان تكون
مطبوخة بالماء أو عالبخار بدلا من قليها بالزيت .
2- الابتعاد عن الرز و هذا أهم شي لأنه يتفخ البطن و لا يفيدك و يزيد الوزن .
3- الاكثار من الفواكةو عصائرها الطازجة .
4- الاكثار من السلطات .
5- أكل السمك و الدجاج و اللحوم مع الخبز و ليس مع الأرز.

و ان شاء الله تقومين بالسلامة