للارداف ركزي عرياضة للجزء التحتاني

يعني مثلا ازا جزئك الفوقاني منيح

اعملي رياضة مركز لتحت ومفعولها لتحت اكتر من فوق

متل الدراجة فهاي ممتازة للارداف

او الالة الي بكون في اثقال وترفعيها برجلك مابعرف ازا عرفتيها او لا بس هاي منيحة للارداف

وشوفي وصفات البنات كمان

بالنسبة للصدر والله مابعرف بس صدقيني الي صدرها كبير بضل كبير والي صدرها صغير مابتغير كمان

بس ممكن الكبير يصغر شوي او الواحد يشدو و الصغير ممكن يكبر بشكل خفيف
اما انو يصير كبير فمش ممكن

وهادا كلام خيراء التجميل

الحل لتكبير الصدر هوة السيليكون حسب ماسمعت

وكمان انت بعد الزواج والولادة حيكبر صدرك وحتحسي بهالشي

والله يوفقك

__________________