لتنحيف اليدين - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

07-01-2008, 02:36 AM

ندى_1406

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 5,618

طريقة السباحه بعني كأنك تسبحي يعني يدك كأنها تدور من فوق لتحت ماأدري أذا فهمتي أو لا لأني صراحه ماعندي صور بس الطريقة هذي سويتها بعد ولادتي ونفعتني مره تنحف اليد
وفي طريقة ثانيه أنك تمسكي بثقل خفيف مثلا صحة الماء العلبة الصغيرة وترفعي اليد لأعلى من أسفل لأعلى بس مع الوقت ممكن تظهر عضله خفيفه
تكرري هذي التمارين في اليرم تقريبا 50 مره
أن شاء الله أفدتك غاليتي

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:36 PM.

روابط سريعه