اكلة صحية لذيذة وخفيفة وسريعة
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
جايبة الكم طبخة صحية وخفيفة ولزيزة جدا
واهديها اولا ل
اجنحة الامل
Wings Of Hop
لانو كانت تسال عن اكلات صحية
وانا مؤخرا صرت اخلي الاكل خفيف وصحي وقليل الدهون بقدر المستطاع
واهديها لكل بنات المنتدى طبعا
المهم فكرت امبارح و طبخت هاي وطلعت لزيزة
مش عارفة اسمها
هية تقدرو تقولي اختراعي
او سهلة مش محتاجة اختراع
المقادير
دجاج مقطع حسب الاشخاص انا فضلت الصدور
و زيت زيتون
خضار مشكلة
انا استخدمت بطاطا و جزر و بازيلا وكوسا
وبصل
وفلفل حار قرن واحد وقلقل رومي
وكلهم طازة الا البازيلا والذرة فروزن
تقدري تستغني عن الفلفل الحراق
الطريقة :::
1-جبت الصينية متل مانتو شايفين
صينية تيفال وقلبت البصل بشوية زيت زيتون
2-حمرت شوي الجاج و شلته على جنب
3-قطعت الخضارقلبتهم بالزيت شوي ثم طفيت النار
ووضعت الدجاج بينهم
4-احضرت ماء مغلي في قدر اخر ووضعت فيه ملح وبهار وفلفل اسود وكمون
وبودرة توم
و كاري
و بابريكا
يعني كل الي حاباه من البهارات حطيه متل متحبي
خلطتهم وسكبتهم فوق الصينية ووضعتها في الفرن ولحدالنضج
ثم قدمتها مع رز ابيض وسلطة
واتفضلو الصور
الخطوة 1و 2
الخطوة 3
الخطوة 4
الشكل النهائي
خفيفة وجدا طيبة وشهية
مع حبي ،،،
سامحوني لو الصور مش واضحة لكن كنت مستعجلة
انتظروتي غدا في طبق صحي اخر
__________________
{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت
التعديل الأخير تم بواسطة مستكة_مستكة ; 21-11-2007 الساعة 11:09 AM
20-11-2007, 05:15 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري