تمارين شد للصدر بالصور .. - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

25-10-2007, 09:50 PM

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 2,249

تمارين لليد تشترين فقط ثقل معين لليدين فيه بالرمل تلبس على اليد الكف المعصم
وفيه من غير رمل تمسك باليدين و على حسب الوزن شوفي واختاري الي تبينه ( محلات الرياضه)
وسوي التمرين باليوم ابتدأ 50 مره ثم مع الايام زيدي 100او 400 مره ويكون العدد متساوي

(:

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:51 PM.

روابط سريعه