شكرا على طرح الحلول ..

و لكنني حامل في بداية الشهر الثامن و حاولت تطبيق تقريبا جميع الحلول و حاولت بالإضافة إلى ما سبق أكل الطعام الذي يؤدي للهدوء و النوم مثل البيض و اللبن و الخس و غيرها ..

و لكن

لا جدوى ..


من الممكن أن أنام في الليل و لكن تكون غفوة أتوقع أنها لا تتعدى ربع ساعة ..ثم أستيقظ ثم أغفو إلى أن اشعر بالسأم في الصباح من التقلب و النوم على الجانبين


و جربت فيتامينات المغنيسيوم من الصيدلية و سمعت أنها تساعد على النوم و أخذت الكالسيوم و لا فائدة


إريييييد النوم !!



أرجوكم هل من حلول .. هل من معين ؟؟


لأكثر من إسبوع لم أنم نوم مريح !