للتخلص من الكرشه نهائيا - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
قديم 19-06-2007, 01:17 PM
  #28
أم اثير
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم اثير
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,398
أم اثير غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fleur
يعطيك الف عافية على الموضوع ساخن
ممكن افيد اخوات واخوان الي عندهم كرش والي ماشيا عليها والحمد الله ما في كرش متل ما قلتي اختي ام اتير الخبز الاسمر فوائده كتير لانه ما بيخلوا من مائدتنا رز ما بنصخره الا قليل
حركة كتير حلوة ابتعاد عن بعض عادات في اكل متل اكل بطاطس مع الخبز بيتخن .ابتعاد عن المشروبات الغازية وتغيرها بعصائر وانصحكم بعصير اناناس كتير حلو الي عنده السمنة والي عنده كليسترول
زيادة على ابتعادعن نوم كتير في القيلولةاو ظهيرة
اكل قبل نوم بتلات ساعات او اكتر حتى يتهضم اكل متلا يكون الوجبة اخيرة على ساعة سبعة مساءا وتكون صحية وخفيفة طبخ اكل بزيوت طبيعية متل زيت زيتون غني ومفيد للجسم واهم شىء العتدال في اكل

افدتينا بمعلومات غايه في الاهميه

احب اضيف لها الابتعاد عن الملح و السكر و شرب الماء

بارك الله بيك
__________________
 

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:50 PM.


images