شوفي ليان بالنسبه للتمرينات خذي التمرينات على إنها تسليه مو بس تاخذينها علشان تنحفي بس أنا كنت زايده 5 كيلو و كنت أمشي على السير يوميا مريت بفتره حسيت نفسي لا شعوريا ما أقدر أو قف السير
2 إذا كانت مشكلة بروز الكرش حولين السره أعتقد 90% إنها قولون
و بالنسب للأعشاب إلي الشاي الأخضر يرفع عملية حرق الدهون في الجسم سوي رياضه بشكل يومي بس في البداية راح تتعبي بس أتحملي وواصلي و أن شاءالله تنحف كرشتك و الجوانبك
و من واقع تجربتي و بما إني أنا أدرس تغذية الدهون إلي في الجوانب نزولا بطيئ انا ما أقول كذا علشان أحبطك بس هذي الحقيقه