17-03-2007, 08:10 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنسس
اختى نفحات لقد جربت التمرين مرة اخرى على نفسى ولاحظت ان هناك بعض الالم و الحرقان يحدث فقط فى حالة التشنج على الاصبع اى لانك تضيقين المكان وهذا يفسر اختفاءة فى حالة زيادة الفازلين حاولى بقدر الامكان الاسترخاء يمكنك التسبيح والتكبير خلال العملية حاولى ان تفكرى وان تشغلى عقلك فى اى شئ اخر او يمكنك عمل تمارين التنفس
على ما اذكر انى فعلا كنت ارفض اصبع زوجى فى البداية ولكنى كنت احاول الا اراه وفى نفس الوقت انشغل فى التسبيح عن تجربتى وليس خطوة فى التمرين حاولى ان ترفعى المقعدة وان تسندى بيديكى على السرير اى فى وضع القرفصاء يكون على السرير قدميك ويديك او( المرفقين) وراسك هذا يخفف التشنج لان قوتك تتجة الى رفع جسمك وايضا حاولى الحزق فهذا يخفف التشنج وربنا يعينك |
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري