خطأ طريقة أخذك للوزن يجب أن يكون الصبح وعلى الريق

أهلين شلونك كيف الهمة معك أنتي ألحين شنو النظام اللي ماشية علية الأسبوع هذا

والله على ما أعتقد اذا ما تكثرين من البسكوت المالح عادي شوفي سعراتة الحرارية كم

التمر والحليب صعب عليكي اذا دوامك صعب عليكي من البداية
لكن الكميائي اذا ما حفظتي على نفسك يزيد وزنك بس لما تمشين على الكميائي بعد ما تخلصي يجب في الأسبوع أي يومين تختارين من النظام الكميائي وتطبقينهم عشان ما يرجع وزنك بسهولة
وأنا أيد الكميائي للي تبي تشوف نتيجة سريعة وبعدين تبدأ تمر وحليب وبعدين تخفف أو طبقي نظام أكل يوم وأعاقب نفسي يومين يوم خضار ويوم فواكه أو عصير أوحليب على هذا الحال ,اي رجيم مجرد أنك تتركية يزيد وزنك لازم تحافظين على أكلك عشان ما ترجعين

ترى خطأ وانتي متبعة رجيم تخلين نفسك تشعرين بالجوع أكلي جزر أو خس أو خيار أي شئ خفيف وبعد ساعة تحركي لا تخلين نفسك تشعرين بالجوع ترى التجويع ما ينحف حتى فواكه أكلي