الاخت العزيزة بنت النيل
شكرا جدا لمشاركتك لنا واهتمامك ولكنى اريد توضيح بعض الامور

اولا: ان التمرين المذكور يختلف عن تمرين كيجل لذا قلت انه يشبهه والحقيقة لا علم لى بأسمة فكل معلوماتى عنه مستقاه من الدكتورة هبه قطب والتى كنت اتعالج عندها من الحاله المذكورة وقد من الله على بالشفاء كما اتمنى لجميع العضوات المبتليات ان شاء الله

ثانيا لديك حق فى عدم فاعلية التمرين اذا تم عملة لمدة قليلة لذا فقد ذكرت ان التمرين يتم عملة 200 مرة فى اليوم الواحد وهو مستمر معنا حتى نهاية التمارين والتى تستغرق من 3 الى 4 اسابيع

ثالثا كيفية ادء هذا التمرين مختلفة عن تمرين كيجل ربما لان الهدف مختلف فهدفنا ليس تضيق المهبل لانه ضيق بما فيه الكفايه لعدم الاستخدام بل الهدف هو القدرة على التحكم فى العضله انقباضا وانفراجا حتى يمكن السيطرة على التشنج

رابعا ذكرت ان استخدام التمرين اثناء التبول يكون لمرة او اثنين حتى يمكن التعرف على العضله ليس الا اما بعد ذلك فيكون التمرين طوال اليوم وليس اثناء التبل

خامسا ربما يختلف هذا التمرين عن كيجل لان الدكتورة هبه سمحت به اثناء الدورة وقد قمت انا بنفسى بذلك ومر بسلام والحمد لله لكن على اى حال صوابعك مش زى بعضها فربما يجب على باقى الاعضاء الاحتياط