اختي الحائره

بشرينا نبي نشوف النتيجه اليووووم

يله تشجيييييييييييييع اختي الحائره

__________________

شكرا اخويييي

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

مشكوووووووور اخوي على التشجيع
وزنت اليووووووم ونقصت خلال اسبوع ثلاثه كيلو ونصف

يعني المعادله جيده

ومبروووووووووووووووووك


واصلي اختي لين النهاسيه


مبووووووووووووووووووووووووووووووووووووررررروك

__________________

اخذ لج اسبوع الحين الحائره


ربي يوفقج لين الاسبوع هاذا ونشوووف ياربي يوفقج




في احد من الاخوان بدى في الرجيم


يعطينا خبر ياريت

__________________

اخي انا مستمره بالرجيم بس معانده نفسي ماراح اوزن الايوم الخميس باليل

أيه صح الي تسوينه اخر الاسبوع تزنين بالميزان نفسه


وربي يوفقج

نتظر النتيجه اخيت


سلااااااااام

__________________

أخي الكريم أنا الحين توني قرأت موضوعك ومشكور..
أخوي أنا وزني 83 وطولي 161 ونفسي أوصل 60
والحين أنا اشتركت في نادي رياضي بس مو منتظمة, اي برنامج تنصحني أمشي عليه الأول ولا الثاني؟؟
ومشكووووووووووووووووور ..

__________________

الثاني مع النادي بو شهر يفيد وعجيب والنتايج تدوم بعد استعماله

اختي جربي الثاني انا جربته مع النادي وتمارين البطن والافخاذ ونجح ميه بالميه اربعين او 35 كيلو فقدته

في شهر وشوي


سلم لم اي استفسار حاضرين يا اخواني واخواتي

__________________

ان شاء الله أجرب الريجيم الثاني من بكرة وأخبركم بالنتايج..
بس اسمحلي أخوي استفسار بسيط..
ممكن ناخذ يوم راحة ما بين كل أسبوع والثاني؟؟ على أساس ما نمل.. ولا بيخترب النظام ..

__________________