السلام عليكم
اعتذر لدخولي إلى حديث نساء ولكن عندي رأي وتجربة شخصية وعلمية إذا طعتوني!
ابتعدوا عن أي رجيم يقول لا تاكلون شئ أو كلوا شوي ( انا ما أقول كلي حتى ما تقدرين تتحركين ) ولكن حديث الرسول صلى الله عليه وسلم يكفي.
السبب هو إذا ما أكل الشخص يحتاج الجسم إلى مصدر غذائي تتغذى عليه العضلات لكي تقوم بأنشطتها على أكمل وجه، ولكن منع الغذاء أو اخذ كمية غير كافيه منه تتسبب في التالي:
الجسم يحتاج بروتين يدور ما يلقى، يروح مباشرة للعضلات ويأخذ البروتين إلي يحتاجه والنتيجة ضعف في العضلات ( ويبان على الشخص إنه ضعفان ). صحيح إن وزنة بيخف ولكن بيبقى جلده مترهل!!!
انا معكم إنكم نساء وإن كمية العضلات عندكم أقل من الرجل ولكن العضلات يتركز فيها البروتين والبروتين غذاء أساسي للجسم، فإذا راح البروتين وش يبقى؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بخصوص الرياضة: مشي ساعة كاملة يوازي حرق 300 سعرة حرارية ( 100 جم رز ) انا أفضل السيكل على المشي أو الكروس ماشين أفضل الكل. وبالتوفيق للجميع.