اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
ضبعتني
كيف يحسب هالبرنامج
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea
ماشاءالله عليكي ضيعتني العاطفة ان شاءالله بتوصلي للوزن المثالي اللي بتتمنيه
وانا نفس سؤال الحبيبة مبتعثة كيف بيحسب هالبرنامج
بالتوفيق للجميع
|
هلا والله حبيباتي ، بالبداية لازم يكون عندكم متر ، بالنسبة للبرنامج بعد ماتحملينه وتفتحينه بتجيك خانات عبيها أول خيارين خليهم زي ماهم ، بعدين أختاري جنسك وعمرك وطولك و وزنك ، الخيارات اللي تحت الثلاث ، أحسبي محيط الرقبة من تحت بالمتر وإحسبي محيط الخصر مابين الصدر والسره ومحيط الأرداف وسجلي البيانات بعدين أختاري Calculate , بتطلع لك ثلاث نتايج اللي هي Body fat percentage = نسبة الدهون بجسمك ، Lean body mass = كتلة جسمك بدون دهون ، Body fat weight = وزن الدهون بجسمك ، والجدول اللي تحت ملون يبين لك العمر من كم لكم ونسبة الدهون الصحية والغير صحية يعني قارني النسبه اللي طلعت لك بالجدول تحت عشان تعرفين إذا الدهون عاليه بجسمك أو لأ ، إن شاء الله أكون عرفت أشرح هههههههه