ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

30-03-2016, 10:17 PM

*علو الهمه *

VIP

تاريخ التسجيل: Mar 2014

المشاركات: 7,105

رد: ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

عزيزتي على حسب المنطقة التي تريدي شدها المهم لا تزيد التمارين عن 20 دقيقة شد كي يكون بناء العضل متناسق مع مستوى جسمك النحيف..

رياضة الزومبا رياضة لكل أنحاء الجسم مما تزيد من مرونته..

وكل تمرين تكرار 8 مرات..

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:17 PM.

روابط سريعه