التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات.
التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.
تجنب التوتر وضرورة الراحة.
تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)
شرب المشروبات الساخنة والإبتعاد عن المشروبات الباردة والغازية.
تناول أو شرب الاعشاب الشعبية كالنعناع والبابونج والميرمية واليانسون

أنا أتعب أكثر في الشتاء وأيضا لما تكون نسبة الرطوبة عالية في الجو (أمطار وغيم).
لكن لاحظت اني لما أخرج من البيت وأتمشى وأعرق أشعر ان جسمي صار أخف.
حتى ألم الظهر يروح مع المشي الحمدلله.