طرح لي احد الاصدقاء مشكلته كالآتي مشكلتي ان نومي خفيف جدا جدا واضطر احيانا لوضع سدادات داخل اذني حتى تخفف الاصوات الخارجية لاتمكن من النوم.
والمشكلة الثانية انني اتقلب كثيرا عند بداية النوم حتى اتمكن من الاسترخاء.وخلال نومي اتقلب ايضا واصحوا عندما اتحرك.
حاولت ان لا آكل قبل النوم.
قرأت القرآن والادعية الخاصة بالنوم.
حاولت ان لا اذهب الى النوم الا عندما اكون منهكا وبعد لحظات يذهب النوم.
احاول ان ا حصر ذهني وتفكيري بالنوم.
لم اجد حلا فان كان لديكم جزاكم الله كل خير مني ومن صديقي.