مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

11-05-2012, 03:57 PM

#11

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

انا ببدا معاك .. كنت في موضوع الرشاقة و نحفت من 70 (بسبب الولادة
والحين وزنت نفسي 61.2 بس البنات ناامو مادري وينهم ...
شكلي بكمل معاك ياملكة الرشاقة ..
يالله بسم الله نبدأ
انا راح امشي على اكلي ما اتبع رجيمات . بس تخفيف و الاهم مشي و رياااضة
ونصصصصصييييييحة زي ماقالت فردوس اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة
ضروووري يكون الاكل صحي و نسبة السوائل عالية مع رياضة
و يارب نكمل و نوصل للرشااااقة

طولي 160 ووزني 61.2
حابة اوصل لل 55 باذن الله

اليوم فطرت شرحتين خبز اسمر و قطعة جبنة و حليب الساعة 8
رجعت الساعة 10 جوعت و خربتها بكورنفليكس

بعدين جبت ابني من الحضانة و مريت شربت كوفي مع كيكة صغيرة خخخخخخخخ شفتي الرجيم

توني الان روحت البيت و كلت حبتين فراولة.. وعندي طبخ من امس

تدري الان لما كتبت ايش اكلت .. انفجعت من نفسي .... لاا فعلا لازم امسك حالي ..
خلاااص ضرووري التزم معاك
بس انتي التزمي كمان .. مش يوومين و نطفشي و تخليني بروحي

متواصلين باذن الله ....
كل اثنين بدخل اعطيك الوزن
سلاام

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:50 PM.

روابط سريعه