ربنا يرد لك شعرك ردا جميلا ان شاء الله
بس اكبر غلط خلو نظام غذائك من البروتين
لان الشعر اساسا يتكون من البروتين فمن اين يتكون الشعر اذا لم تكن المواد الاساسية لبنائه موجودة
اعتقد انك لازم تهمتمي بغذائك و كمية البروتين فيه حتى تحصلي على شعر و اظافر صحيه و قوية
و الف سلامة عليكي
تحياتي