النظام الغذائي المتبع كله خاطيء

تعرفي ليش ؟؟
أولا لانه لا يحتوي على فطور وهي وجبه أساسية، كما أن الفطور يساعد على الشعور بالشبع

ثانياً: الامتناع عن الاكل لفترة طويلة وإقتصار الثلاث وجبات في وجبه واحدة هو سبب رئيسي لسمنه، وهو ما زاد من وزني في فترة من الفترات

تعرفي انا أفطر بشئ بسيط ثم أذهب للعمل من الساعة السابعة ولغاية الساعة الثانية والنصف أوصل المنزل على الساعة 3 لا أتناول شيء أنام على طول ثم أصحى على الساعة 5 وبعدها أبحث عن الأكل وصدقيني مهما أكلت أكون جائعه ولهذا أتناول أرز عشان اشبع أكثر ههههههه لاني اكون جوعانه طول اليوم ومنها لا أتناول شيء لغاية بكرة الصباح

شفتي وجبه وحده تقريبا في اليوم بطوله ومع ذلك زاد الوزن كما أني لا اشرب الغازات الا نادرا

نصحتني وحدة من الزميلات أن أحاول أخذ معي فواكه في العمل وأحسن حاجة التفاح ويفضل تناول التفاح اول الصباح

بعد أن أعود من العمل أتناول خضروات وأكثر من الخيار والجزر

وصدقيني الحمد لله الوصفه ناجحه وايضا مفيدة جدا لصحة

طولت عليك سامحيني لكني تفاعلت مع موضوعك ههههههه

الله يحفظك ويبارك في حياتكم