انا وصديقي الميزان - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

26-12-2009, 12:42 AM

كلن على همه سرى

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Jul 2008

المشاركات: 41

انا وصديقي الميزان

[align=center]
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم جميعاااا

بدايه كان وزني 96 وخففت من وجباتي وصرت امشي ساعه يومياا

احياناا اشترك بنادي واسوي تمارين معهم

نزل وزني ليييييين 80 بسنتين:14::14::14:

المشكله الان وزني ثااااااااااااااااااااابت مب راضي ينزل وانا ابي انزل 15 كيلو بعد لان طولي 156

رجيم واكل معين صعب علي لاني ماالتزم ثانياا اغلب وزني بالافخاذ

ابي حل ؟

وابي اسال اذا سويت تمارين للايدين ممكن تطلع لي عضلات

؟؟؟

شششششششششكرااا لكم مقدماااااا

[/align]

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:56 AM.

روابط سريعه