اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
لووووووووووووووووووووووووووووووووولو ليش:14:
السبت طبعا كان وزنى ملخبط بسب الدروة
اليوم وزنت نفسي
الحمدلله
انبسطت مررررررررررررررررررررره
كان وزنى 85
دحين صار
قولوا ماشاء الله
صار 82 نزلت 3 كيلو الحمدلله
الله يخلي رجيم الفواكه والخضار صح صعب بس الحمدلله نفعنى
عقبال مااوصل 65 او 70 يااااااااااااااااارب
|
يارب تنحفي بصحة و عافية
انا كمان لما كنت على ريجيم الفواكه و الخضار نزلت في الاسبوع 4 كيلو و لكن انتبهي اول ما تفكيه يرجع الوزن اسرع من اول
انا افكر اعمله مرة تانية يعني ممكن اسبوع ريجيم الفواكه مع الخضار و اسبوع تخفيف لتثبيت الوزن و ارجع تاني اسبوع ريجيم التمر و اللبن و اسبوع تخفيف عشان ما امل و لا يتنح وزني من الروتين
على فكرة انا ريجيمي كان عبارة عن فواكه و خضار في اي وقت و باي خليط و باي كمية و ممكن عصير و ممكن شوربة
و اكيد ممنوعة المانجا و الموز و التمر و التين و العنب و الجزر و البطاطس
و مسموح كمان في نفس الريجيم الحليب و اللبن الزبادي قليل الدسم في اي وقت و باي كمية
انا وزني شكله هذا الاسبوع ما بينزل لاني كنت على التخفيف بس و الحمد لله مازاد على التخفيف و ان شاء الله الاسبوع هذا راح اكمل على اللبن و التمر او الحليب و التمر و بعدها اسبوع تخفيف ان شاء الله
الله يقوينا
جمعة مباركة و صيام مقبول من الصائمين اليوم
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
التعديل الأخير تم بواسطة dodi_dabdoobi ; 20-11-2009 الساعة 01:58 PM