السلام عليكم ..

يعني بحكم تجربتي مع التدخين بقلك انه افضل طريقة فعالة وناجعه هي قطعه بالتدرج !

سيستمر الأمر معك فترة من الزمن ،، لكن ثماره ايجابية و ممتازه ...

استمر بالتدريج بالتخفيف مثلاً ..

انت الآن تدخن علبة كاملة ... استمر لمدة شهر بتدخين 15 سيجارة و من ثن اسبوعين آخرين 10 سجائر و بعدها بأسبوع 5 سجائر .. استمر على 5 سجائر فترة ومن ثم 3 ومن ثم 2 إلى وبعدها اقطعه ..

هذه هي افضل طريقة وانا جربتها ..

طبعهاً حاول لما تصل لفترة انك تقطعه انك تدخل شيئ جديد لحياتك ... يعني طالع كتب او اعملك شغله تعطي جو جديد لحياتك ...

وان شاء الله بتزبط معك ..

بالتوفيق ...