معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

24-10-2009, 04:20 PM

#11

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

لحم الديك الرومى المشوى بالتتبيلة الهندية
المقادير
2 صدر لحم ديك رومى
ملح
فلفل اسود
قرفه
بابريكا
كارى
جنزبيل
ثوم مفروم طازج
ماء بصل
مسترد
الطريقة
تخلط كل المقادير سويا ثم يدعك بها صدر الديك الرومى جيدا وتنقع لمدة ساعه ثم تشوى على الشواية او توضع فى صينية داخل الفرن
الأرز بالكارى دايت
المقادير
1جرام زيت زيتون
شوربة خضار ( ماؤها فقط مصفاه من الخضار)
ملح
فلفل
كارى
كوب رز بسمتى
الطريقة
نضع نقطة زيت الزيتون دون ان يسخن ثم نضيف له الرز المغسول ونقلبه على النار جيدا حوالى 3 دقائق ثم نضيف له شوربة الخضروات ثم نضع فوقهم بودرة الكارى والملح والفلفل ونتركهم حتى يتشربوا ونوطى النار عليهم

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:35 AM.

روابط سريعه